النوم الجيد مفتاح الصحة النفسية
يؤكد الباحثون أن النوم الجيد ليس مجرد رفاهية، بل هو عنصر أساسي للحفاظ على صحة نفسية متوازنة. فقد وجدت الدراسات أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات القلق […]
كيف يؤثر التوتر على صحتك النفسية والجسدية؟
يعد التوتر جزءًا طبيعيًا من الحياة اليومية، ولكن عندما يصبح مزمنًا، يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتنا النفسية والجسدية. تشير الدراسات إلى أن التعرض المستمر للتوتر يزيد من خطر الإصابة […]
تأثير العزلة الاجتماعية على الصحة النفسية
أظهرت الأبحاث أن العزلة الاجتماعية قد تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق، كما ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. في المقابل، تعزز العلاقات الاجتماعية الإيجابية الشعور بالسعادة وتزيد […]
كيف تساعد ممارسة الرياضة في تحسين حالتك النفسية؟
تشير العديد من الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام لها تأثير إيجابي كبير على الصحة النفسية، حيث تساعد في تقليل التوتر، تحسين الحالة المزاجية، وزيادة مستويات الطاقة. يعمل النشاط البدني […]