يعد التوتر جزءًا طبيعيًا من الحياة اليومية، ولكن عندما يصبح مزمنًا، يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتنا النفسية والجسدية. تشير الدراسات إلى أن التعرض المستمر للتوتر يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق، كما يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. لمواجهة ذلك، يُنصح بممارسة التأمل، الرياضة، وتقنيات التنفس العميق لتقليل مستويات التوتر وتحسين جودة الحياة.